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Esta es la señal que te avisa que a tu cuerpo le falta agua y aunque no tengas sed está desesperado

Más de la mitad de la población mundial sufre de deshidratación sin siquiera darse cuenta de ello. Esto puede provocar graves daños a la salud de todas las personas. Por ello, es de gran importancia que todos nosotros nos mantengamos bien hidratados si queremos evitar enfermarnos.

Si quieres saber cuándo le hace falta un poco de agua a tu organismo, sigue leyendo este artículo. A continuación, queremos mostrarte cuales son los síntomas que presentamos cuando estamos deshidratados.

Tener esta información a mano siempre será útil para tomar las medidas de lugar y evitar problemas de salud. Las siguientes son las señales que nos da el cuerpo cuando nos hace falta un poco de agua.

Síntomas y señales de deshidratacióndeshidratacionmujer

Los síntomas y señales que les presentaremos más abajo, son indicaciones de deshidratación leve. Cuando esto suceda, bastara con tomar un poco de agua al momento. Los síntomas son los siguientes:

  • Sed continua.
  • Piel reseca.
  • Boca reseca.
  • Irritabilidad e inquietud.
  • Cansancio o fatiga frecuente.
  • Orinar pocas veces o presentar un color oscuro al hacerlo.
  • Estreñimiento.
  • Calambres musculares.
  • Antojo de comer dulces.
  • Mal aliento.
  • Mareos y dolores de cabeza constantes.

Los siguientes son los síntomas que presentamos cuando estamos gravemente deshidratados:

  • Orejas y ojos hundidos.
  • Fuertes mareos.
  • Mucha sed.
  • Presión arterial baja.
  • Ritmo cardiaco acelerado.
  • Poca sudoración hasta en días muy calurosos.
  • Respiración agitada.
  • Piel reseca y tensa.
  • Pérdida del conocimiento.
  • Orinar pocas veces o presentar un color oscuro al hacerlo.

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Si notas que últimamente estas padeciendo algunos de estos síntomas, es una señal de alerta. En ese caso, deberás aumentar tu ración diaria de agua para contrarrestar los efectos. Al hacerlo, estarás evitando graves problemas de salud.

Cómo saber si estas deshidratado

A parte de las señales que presentamos anteriormente, podemos saber si estamos deshidratados de otras formas. Existe un sencillo ejercicio que podemos practicarnos para saber si estamos bien hidratados o no. Para ello, necesitar hacer lo siguiente:

  • Pellizca un poco de tu piel de la parte de arriba de tu mano y suelta.
  • Si al soltarla, su piel vuelve al instante a su estado inicial, es señal de una buena hidratación.
  • Si sucede lo contrario, o le cuesta un poco volver a tomar su posición original, debes tener cuidado. Empieza a tomar agua más frecuentemente, podrías estar muy deshidratado.

Con la siguiente imagen, podrás tener una idea general de cuánta agua necesitas de acuerdo a tu peso. No olvides compartir este artículo en tus redes sociales para que nos ayudes a seguir trayéndote información interesante como esta.

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